Consejos para ayudar a los niños con síntomas de TDAH

Según los CDC , el 9,4 %, o 6,1 millones, de los niños en edad escolar han sido diagnosticados con TDAH. Además, el CDC también informa que el 62% de los niños con diagnóstico de TDAH han sido tratados con medicamentos. La medicación generalmente parece ser el primer curso de acción cuando un niño no se está desempeñando bien en la escuela y en el hogar. Pero, ¿es siempre necesaria la necesidad de medicación? ¿Es siempre la mejor opción?

Varias otras condiciones imitan los síntomas del TDAH, como el estrés, la falta de sueño, la ansiedad y similares. Debido a que gran parte de la evaluación del TDAH implica la observación de comportamientos, otras condiciones pueden confundirse con el TDAH, lo que resulta en un mal diagnóstico del niño y luego toma medicamentos innecesarios.

¿Es realmente el TDAH?

Creo que antes de etiquetar a un niño con cualquier cosa, primero debemos ejercer la debida diligencia y aprender tanto como sea posible sobre los desafíos que enfrenta el niño, qué podría estar causando esas dificultades y qué podemos hacer para ayudarlos sin recurrir a pruebas. y etiquetado o medicación. Hay cosas que podemos hacer para ayudar a los niños con dificultades de atención:

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  El sueño es un gran problema cuando se trata de la atención o la falta de ella. Un niño que no duerme lo suficiente no podrá escuchar ni concentrarse al día siguiente. Una rutina muy predecible para la hora de acostarse ayudará con esto. Use tapones para los oídos, máquinas de ruido blanco y una rutina tranquila y ordenada a la hora de acostarse. Oscurezca la habitación, evite el estrés cerca de la hora de acostarse y trate de evitar cualquier cosa que estimule la mente del niño antes de acostarse, como videos de mucha acción o discutir una situación problemática con el niño.

• La estructura es tu amiga cuando tienes un hijo con problemas de atención o de autocontrol. Algo que leí hace más de una década (me gustaría poder recordar quién era) sugirió que para prevenir comportamientos indeseables, entrenamos a los niños desde una edad muy temprana sobre cómo comportarse en cada situación que enfrentarán. El autor llamó a estas situaciones “marcos”. Un cuadro se llama "Cómo nos comportamos en la mesa". Las instrucciones pueden incluir cosas como: “Quédese sentado hasta que se acabe la comida”, “Límpiese la boca con la servilleta”, “Lleve su plato a la cocina cuando haya terminado”, o cualquier otra cosa que su familia decida que es importante. Hay muchos otros marcos: la hora de acostarse, andar en el auto, estar en una tienda con uno de los padres, vestirse, cuidar las cosas, prepararse para la escuela por la mañana, comer en un restaurante, y la lista sigue y sigue. . Enséñale explícitamente a tu hijo lo que esperas que haga en cada situación. La estructura y la información son sus amigos y lo serán también para su hijo.

• Disminuye el estrés y verás a un niño más tranquilo. Algunas cosas que a menudo causan estrés a un niño incluyen discusiones ruidosas y agitadas entre los padres, demasiada prisa, demasiadas cosas en un día, falta de tiempo para jugar libremente, falta de movimiento físico, empujar a un niño a actuar, competencia y la lista podría seguir y seguir. Ayude a su hijo a eliminar los factores estresantes eliminando actividades y presiones innecesarias. Permítales tener más tiempo libre para jugar y ser creativos.

controles mentales

En su libro A Mind at a Time , Mel Levine MD afirma que los niños con TDAH están luchando con deficiencias en el área de los controles mentales y que estos controles mentales se dividen en tres categorías amplias: control sobre la energía mental, control sobre la ingesta de información, y control sobre la producción. (Consulte la página 57 y siguientes). Estos controles afectan cada parte de la vida, desde lo social hasta lo académico.

Control sobre la energía mental

La energía mental es necesaria para pensar, concentrarse, planificar qué hacer, escuchar y trabajar en una tarea. Si a un niño le falta energía mental, irónicamente el resultado es hiperactividad. El niño necesitará ayuda para volver a centrar su atención en donde debería estar. Sin embargo, la parte delicada del enfoque es que, con demasiada frecuencia, en la escuela se espera que los niños se sienten, escuchen, presten atención y trabajen durante horas. Simplemente no están equipados para este tipo de enfoque. Además, con demasiada frecuencia el trabajo que se les asigna es seco, aburrido, poco estimulante e irrelevante. Queremos esos comportamientos en su lugar, pero exigimos el comportamiento deseado en lugar de atraer al niño con actividades de aprendizaje que sean frescas, emocionantes, relevantes y prácticas. Algunos consejos para mantener el contenido vibrante:

• Enseñar en bloques cortos de tiempo. El contenido nuevo y fresco debe limitarse a 10 a 15 minutos y luego el tiempo para usar la nueva información para que el aprendizaje sea más profundo.

• Involucre a los niños en el aprendizaje práctico con la mayor frecuencia posible. No les digas; déjelos resolver las cosas usando sus manos y materiales concretos.

• Usa el elemento sorpresa. Engánchalos a la lección de una manera que capte su atención. Puede ser una historia, un objeto novedoso o una pregunta que atraiga al niño a su contenido.

• La novedad es tu amiga. Lleve la lección a otra habitación, al pasillo, al camino de entrada o al porche. Pegue palabras reconocibles a la vista o hechos matemáticos en una línea en un pasillo y deje que su hijo salte y salte mientras aprende.

• Dividir las tareas en partes específicas para realizarlas en secuencia. Bocados cortos.

• Proporcione agua fría para mantener el cerebro hidratado y el niño alerta.

• Deje que se ponga de pie para trabajar, mueva las piernas o camine por la habitación mientras lee.

• Proporcione una amplia actividad física que bombee oxígeno al cerebro.

• Proporcione un desafío con metas específicas a las que apuntar y aplauda el logro.

Control sobre la entrada de información

Cada entorno está lleno de cosas a las que prestar atención. Los elementos visuales, los sonidos y los movimientos compiten por la atención. Los niños con problemas de atención necesitan ayuda para seleccionar a qué prestar atención. Pueden aprender a ayudarse a sí mismos con esto si les habla sobre en qué enfocarse. Aquí hay algunos consejos simples:

• Puedo usar mi dedo índice para señalar el lugar de la página al que debo prestar atención. Por ejemplo, cuando trabajo en un problema de matemáticas, puedo señalarlo con el dedo índice. Esto le dice a mi cerebro: “Presta atención a ESTO”.

• Cuando hago un trabajo que requiere concentración, puedo sentarme frente a una pared en blanco sin distracciones visuales.

• Si los sonidos siguen absorbiendo mi atención, puedo usar auriculares o tapones para los oídos para bloquear los sonidos.

• Al hacer una página de problemas de matemáticas, debo cubrir todas las líneas menos una con papel para bloquear todos los demás problemas. Tan pronto como se resuelve un problema, puedo señalar el siguiente. Al final de la fila uno, puedo saltar, tocarme los dedos de los pies o caminar por la habitación una vez, luego regresar y deslizar el papel hacia abajo para descubrir la siguiente fila.

• Cuando mi maestra habla, debo mirarla a la cara e ignorar todo lo demás. (¡Maestro, sea breve y vaya al grano!)

• Cuando escucho a mi maestro dándome instrucciones, puedo susurrar/repetirme lo que dijo para poder prestarle atención. (Maestro, considere escribir sus instrucciones en una pizarra para aquellos niños que absorben mejor las instrucciones si no son orales).

• Debo mantener todo fuera de mi escritorio cuando estoy trabajando, y puedo encender una lámpara justo en el lugar donde necesito concentrarme.

Control sobre la salida

Este es uno de los aspectos más angustiosos de la hiperactividad en los niños: la falta de control de los impulsos, la falta de planificación anticipada y las decisiones discordantes que suelen tomar. Pero los niños pueden aprender a ayudarse a sí mismos si dedicamos tiempo a ellos y les damos herramientas muy específicas y concretas. Cuando los niños pueden comprender sus propias áreas de desafío, pueden ayudarse a sí mismos. A menudo decimos: "Mira antes de saltar" o "Piensa antes de hablar". Sin embargo, esto es exactamente con lo que luchan muchos niños. Aquí hay algunas maneras de ayudar a los niños a ayudarse a sí mismos en el área de sus acciones y elecciones:

• Antes de actuar, debo PARAR, contar hasta cinco y luego PREGUNTARME: "Si hago esto, ¿qué pasará?" El reto es enseñar al niño a hacer una pausa. Golpear su mano contra su pierna durante cinco latidos es una forma tangible de crear tiempo para pensar. Puede ser una rutina física que se convierta en un hábito. Antes de actuar, debo PARAR, TOCAR, PREGUNTAR.

• Antes de actuar, necesito darme cuenta de que tengo muchas OPCIONES sobre qué hacer. Puede que no quiera hacer lo primero que se me ocurra. Si alguien me insulta, mi impulso es abofetearlos, pero voy a PARAR, TOCAR y PREGUNTARME si hay otras opciones disponibles para mí.

• Como estoy trabajando, debo PACE yo mismo. Si tengo una página de problemas de matemáticas, necesitaré 15 minutos para toda la página. Esto significa que necesito 5 minutos para cada fila. Puedo señalar cada problema, y ​​si tiendo a ir demasiado lento y caer en un sueño, tendré cuidado de señalar inmediatamente el siguiente problema. Si tengo la costumbre de correr muy rápido y cometer muchos errores, reduciré la velocidad. Cuando termine un problema, lo miraré una vez más para asegurarme de que lo hice bien.

• Cuando estoy haciendo algo, me pregunto: "¿Cómo va esto?" ¿Se ve bien? ¿Estoy corriendo tan rápido que no puedo leer mi propia escritura? Si estoy quitando el polvo de los muebles, ¿me estoy quitando TODO el polvo?

• Cuando algo va realmente bien, voy a prestar atención a lo que hice para que me funcionara bien. De esa manera, la próxima vez que tenga un trabajo similar, puedo mirar mi cuaderno para ver qué hice que me ayudó más.

En las primeras etapas de aprender a DETENER, TOCAR y PREGUNTAR, podría ser útil tener algo visible con lo que guiar al niño. Podrías sostener una paleta roja de ping pong como un recordatorio silencioso y visual para detenerte. O bien, puede encontrar un guante de punto rojo, rellenarlo con fuerza y ​​​​sujetarlo a un pasador y usarlo como una señal de alto amigable. Lo principal es comenzar la práctica de enseñar a su hijo a autorregularse. Cuando su hijo ya no necesite que sostenga la señal de alto, su propio recordatorio puede ser algo que se le ocurra. Lo que sea que elija usar como recordatorio es genial. Podría usar un colgante suave debajo de su camisa, una banda simple alrededor de su muñeca; el objeto no importa. R.

Comience poco a poco y termine bien

Al igual que con cualquier habilidad nueva, tomará tiempo desarrollar un hábito. Los niños no son atletas olímpicos a los dos años. Comienzan a convertirse en atletas olímpicos dando unos pequeños pasos y cayendo mucho. Pero con el tiempo, con la práctica, al repetir nuevos hábitos hasta que se conviertan en una segunda naturaleza, las habilidades se refinan y dan como resultado el éxito.

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